Waller

Var det idag för mina gamla fina silversalomonpjäxor. Okej dom är inte så fina längre, men gamla det är dom. Ända sedan H14 har de hängt med, även om de senaste säsongen degraderades till rullispjäxor. Nu går dom dock i graven, och det var verkligen på tiden. Idag orsakade de en vådlig krasch på rullskidOintervallerna. Resultatet blev en väldigt fet och blå tumme och en uppskrapad arm. På detta olycksaliga pass knäckte jag även KE:s stav. Då insåg jag att det passet inte var något för mig och bröt genast. Vem vet vad som hade hänt om jag hade fortsatt? Det vill jag inte ens spekulera i...

Blev dock två kortare löppass dessutom. Så man fick sig sin beskärda dos träning även denna dag!!


Dagens pose på riktigt hinkenmanér nere i tvättstugan.
Man kan ha roligt nere i en tvättstuga tillsammans med en kamera och calle h...

Helgens Lång-SM blev inte alls vad jag hoppades på. Istället för en uppvisning i suverän orienteringsteknik blev det en orgie i nybörjarmisstag. Säsongens sämsta långdistanslopp då det verkligen gäller, återigen. Fem år på raken har jag lyckats med konststycket att floppa totalt på lång-SM. Om ni tycker att jag verkar bitter så har ni alldeles rätt, för det är precis vad jag är. Förvandlingen från att vara sugen till att bli bitter kan gå fort, mycket fort. Det räcker med tre minuter på tredje kontrollen och förvandlingen är komplett. Blev 31a till slut.

Sprang iaf skiten ur övriga i min klunga under slutfasen av loppet, men det är en klen tröst...

Nu är det dags att inleda årets hårdaste träningsperiod. Tjuvstartade med 2.30 skate under eftermiddagen och nu ska jag strax ut och dränka min bitterhet i ännu ett härligt träningspass.

Nu packar man så stolsryggsäcken igen. Nu bär det av mot lång-SM och jag är taggad till tänderna. Om det var en terrängtyp jag inte kände till på medeln så är det snarare raka motsatsen nu. Känner mig bekväm i terrängen i närheten av Idefjorden och formen är god. Nu smäller det. Eller rättare sagt i kvalet på lördag och framförallt i finalen på söndag. Långdistans är min grej!!
Tävlingarna kan följas här.

Mmmmm, otroligt go terräng väntar :)

Kan tillägga att denna dag har jag varit fotbollscoach under skidlinjens match mot skol-if. Vi eller rättare sagt mina skidkompisar var nära att skämma ut skolans samlade fotbollselit. Dock klarade sig skol-if undan med blotta förskräckelsen och kvitterade med hjälp av ett slumpmål i slutet. Men det är skidåkarna som går raka i ryggen efter denna batalj. Tror knappast att fotbollsspelarna skulle kunna matcha oss i en skidstafett...

Han träffade jag idag, ordentligt. 11,9 mmol mjölksyra/liter blod ger en del smärta i benen och framkallar även ett något kvinnligt stönande, iaf hos mig. Kan även tillägga att jag var den första här i byn att gå under 3 minuter på sista rundan på laktattestet, viktigt!! Så nu lyder mitt nya pers på 1000 meter 2.56. Ingen jättetid kanske, men skönt att gå under 3 minuter i alla fall. Dagens citat drog för övrigt en liten unge på Bäckskolan som såg mig löpa laktattest i BÖ och gröna löpshorts: "Kolla en naken man!!". Detta skrek han högt till sina klasskamrater när jag sprang förbi :P

Så naken var jag väl ändå inte!?

Var skönt med en dag med dubblepass idag. Var alltför länge sedan sist. Men efter lång-SM lär det bli ändring på den saken. Andra passet blev ett lugnt stakpass tillsammans med Ulrik. Han drog förmodligen dagens dummaste kommentar när han efter att vi åkt halva passet och ska vända på Björkbergsvägen frågade: "Va!? Ska vi vända?" Ja, förmodligen, hur skulle vi kunna komma hem annars? Det blir skapligt långt att fortsätta över Harads och ta den vägen hem... 

Så kommer här den långa versionen av Medel-SM. Under fredagens kval nere i Oskarshamn inledde jag riktigt risigt. Stora misstag på såväl första kontrollen som andra och fjärde. Jag sprang som den junior jag är kan man säga. Vid fjärde kontrollen kände jag hur finalplatsen höll på att rinna mig ur händerna. Nu var det bara att se till att göra det jag brukar göra: spika kontroller. Efter ett stabilt lopp under resten av banan nästan helt utan misstag tog jag ledningen med hela två minuter när jag gick i mål!!
Dock gick alla de vassaste namnen ut efter mig, så det följde en nervös väntan innan jag insåg att finalplatsen var säkrad. Trots att jag gick vidare som elfte man och bara tolv gick vidare från varje heat, så gick jag vidare med stabil marginal. Hade kunnat löpa hela 2 minuter långsammare och ändå klarat mig till final. Sammanfattningsvis kan man säga att jag chockades något över terrängen i inledningen och att det tog en stund innan jag kom in i orienteringen ordentligt och att detta var orsaken till de inledande misstagen. Benen var även mycket pigga. Måste erkänna att jag var ganska så nöjd då sjökan sa att jag såg snabb ut sista biten in mot mål. Det får jag sällan höra med mitt tunga steg :)

Resten av fredagen ägnades åt uppladdning såväl mentalt som fysiskt. En finnjogg på kvällen och jag kände mig helt redo för morgondagens utmaningar. Sedan somnade jag gott och fick en god natts sömn innan finalen.

I finalen gjorde jag ett tekniskt bra lopp. Hade verkligt fint flyt hela vägen. Är inte ofta man gör under 20 sekunder i kontrolltagningsmissar under en medel i tekniskt krävande teräng med 20 kontroller. Totalt sett om man kollar på små mikrovägval och småstrul i genomförandet av sträckorna kan jag möjligen få ihop till 1 minuts tidstapp totalt. Men då är det absolut inte en sekund till. Så ett bra lopp med bra koll hela tiden. Ärligt talat tror jag nästan att jag hade lite FÖR bra koll. Om man läser för mycket är det lätt att man såsar lite grann i löpningen. Misstänker att det var just det som hände, antingen det eller så är jag alternativt på tok för långsam i denna terrängtyp.

Finalkartan

Vad hade jag kunnat göra annorlunda då? Är inte lätt att säga exakt. Efter ett skakigt kval ville jag verkligen komma in i orienteringen och gå säkert i finalen. Vilket kan ha straffat sig en smula. Samtidigt kunde det ju ha gått bra mycket sämre i finalen. En del av de stora namnen sprang bort sig rejält. Det jag verkligen borde ha gjort är i alla fall att åka ner och träna i relevant terräng före mästerskapet. Är verkligen inte optimalt att på vägen mot ettan inse att: "Oj detta var en terrängtyp som inte liknar något jag har sprungit i förut" Sådana tankar skapar osäkerhet, en osäkerhet som verkligen inte är bra att bära med sig under ett orienteringslopp.
Detta får räcka. Ingen lär ju ändå orka läsa denna dryga analys.

Bjuder på lite bilder från den gångna helgen också.

På väg mot starten med tunga steg.

Walheim spurtar in på 35.40...


...och piskar mig med 5 sekunder trots att jag plockades ut allt jag hade på spurten.


Mitt största fan Markus hejade på mig ivrigt!!

Äntligen börjar man närma sig ett löptempo som man slipper skämmas för. Satte nytt pers idag på 1500 meter. 4.30 lyder det prydliga rekordet. Är faktiskt skapligt nöjd med tiden, speciellt med tanke på att jag förmodligen har ytterligare en växel att lägga. Var då inte alls särskilt stum efter målgång. Med tanke på hur nära SM är så var det nog lika bra att löpa lita defensivt. Ja just det, ni kanske undrar varför jag jag sprang 1500 ikväll? Skidlinjen hade friidrottsmästerskap och jag kände att det var lika bra att rasta mina fina löparshorts lite grann :)

Kan dock nämna att jag gott kan skämmas över övriga grenar i detta mästerskap. Kulstötningen var en riktig mardröm. Lyckades dock klämma mig förbi den ståtliga Calle Hå med 4 cm i sista stöten ;)

Idag har jag dessutom haft detta läsårs första lektioner. Hela två stycken!! Men en var cirka fem minuter lång :P

Men nu lär jag sova eller iaf snart. Extra viktigt med god sömn för att hålla sig frisk i dess sjukdomsintensiva tider.

Med önskningar om en god natt till er alla.

Denna helg har jag mest tillbringat vid datorn, där jag har försökt administrera en stor beställning från staterna. Idag knöt jag slutligen ihop säcken och fick iväg beställningen. Så nu befinner sig 6 par fina skor och ett par t-shirts på väg mot Sverige och folkan!! Har även hunnit med ett par fina träningspass. Igår ett halvhårt löppass, där jag kände mig snabb och idag ett orienteringspass där jag var snabb. Inte sprang jag särskilt mkt fel heller, rättare sagt ingenting. Formen är nog bra inför SM, men peppar peppar. Nu måste jag verkligen se till att hålla mig frisk. Dagens karta bjuder jag på nedan.

Ytterligare en fördel med årets schema är att jag, om jag vill, kan åka till Älvsbyn först på måndag morgon eftsom jag inte har några lektioner på måndag. Så jag är alltjämt kvar i Kalix. Men imorgon bär det av mot bojn och en ny vecka där.

Nu har två skolveckor avslutats, och det är väl för visso inget märkvärdigt med det. Men att jag har fullföljt dessa två veckor utan att ha en enda lektion är väl något som kan börja likna märkvärdigt. Eller det beror iofs på hur man ser det. Egentligen är ju all träning jag genomför specialidrott, och om man räknar den har man ju helt plötsligt massor av skola...

Nåja nog dillat om min brist på skolgång. Idag sprang jag en riktigt fin ol-träning på Lillkanis. Den nyritade kartan är verkligen nice. Tyvärr öste regnet ner, men träningen var ändå lyckad. Den tekniska formen är bra, bommade inte många meter idag och flytet var fint. På grund av viss kartsekretess får jag inte publicera kartan. Skulle tydligen få något organ avbitet om jag gjorde det. Så det får bli en annan träningsbana jag sprungit nyligen istället, Storkanis istället för Lillkanis.

Alla vi orienterare i byn har nu fått nya gps-klockor att leka med. Finns verkligen mycket intressant man kan kolla med dessa.
Måste även passa på att slå ett slag för fyrkampenfinalen i Älvsbyn i slutet av september. Kartan lär inte göra någon norrbottnisk orienterare besviken. Nu är jag inte särskilt insatt i arrangemanget, eller rättare sagt inte alls, men de yttre förutsättningarna för en riktigt fin orienteringsupplevelse finns då vill jag lova!!

Har även hunnit hem till Kalix idag och införskaffat mig ett par nya skor på gallerian. 
Nu ska jag käka lite nybakade bullar :) 

Råkades visst bli ett litet sommaruppehåll på denna blogg även om det inte var helt planerat. Men nu är man igång med det som förmodligen blir mitt sista år i denna by. Förhoppningsvis ska väl mitt sista även bli mitt bästa år här. Ska iaf anstränga mig för det. Efter en sån här lång frånvaro passar det bra med en lite sommarsummering iform av bilder. Då kan jag ju dessutom passa på att uppfylla mitt löfte om fler bilder från studenten, jag gav för några månader sen.

Först var det som sagt studenten!!

Sen lite chill i stugan...

Sedan följde en lång tävlingsturné i mer sydliga dela av vårt avlånga land.
Först O-ringen. Ett tävlingsmässigt fiasko, men i övrigt rolig vecka, med en grand finale på fredag!!
OBS inte så väldokumenterad vecka, men innergården där vi bodde i den pittoreska staden Eksjö var iaf skapligt nice.



Sen följde Sprint-SM i stekarstaden Strömstad.

Kvalet gick på ett regnigt Nordkoster...

...och finalen gick i ett soligt Strömstad centrum.

Tyvärr visade det sig än en gång att det inte räcker att springa snabbt om man springer fel.

Sedan följde sommarens stora idrottsliga mål Ultralång-SM i Dals-Ed!! En tävling som jag la ner ett oerhört slit för att kunna lyckas så bra som möjligt på.

Starten har gått!!


Efter 2 timmar och 50 minuters slit, var jag både oerhört trött och samtidigt riktigt nöjd med min bästa individuella SM-placeringen i ol någonsin.

På SM behöver bara topp10 bry sig om att vänta på prisutdelningen :)

Mitt lov avslutades med ett riktigt inspirerande, tufft och lärorikt läger tillsammans med min finske vän Olli-Markus Taivainen, tillika sexfaldig världsmästare detta år!!


Pellon ponsis senaste nyförvärv!?




Massor av renar fanns det i Ylläs, som tex dessa utanför fönstret i vår stuga.


Tre hårda finska grabbar!!


Två hårda finska grabbar och en wannabe.


Detta var en kort summering av min sommar. Dock är det mycket som inte fick plats, men nu blev det visst så.
Mitt hårda schema som fyra innebär hela tre lektioner i veckan!! Det blir nog slitigt, om inte skolmässigt så iaf träningsmässigt ;)

Närmast i tävlingsväg väntar SM i medel- och långdistans. Förhoppningsvis ska formen vara på topp då. Om min framtida plan ska hålla börjar det bli dags att visa framfötterna nu.

Vi hörs förmodligen snart!! Lovar att försöka vara duktig på att uppdatera nu.