Tentaplugg = intervallblock

Det börjar återigen dra ihop sig till tenta och som vanligt så ökar antalet pluggtimmar då det drar ihop sig. Denna gång är jag till och med ute i ganska så god tid och drar igång plugget tidigt. Känner mig duktig och hoppas komma undan tentaångesten på detta sätt. Om det lyckas återstår att se. Problemet med mera plugg är att tiden för annat minskar. Igår hann jag till exempel inte ens slå på datorn, så mycket hade jag att göra! Idag kom jag plötsligt på en lösning under perioder av tentaplugg, att lägga in ett intervallblock i träningen.

Så fort tanken hade hunnit sätta sig innanför pannbenet, nästan i alla fall, drog jag ut på första intervallpasset på alltför länge. Det kändes bra, förutom då jag stupade på en blöt spång. Tog mig upp på benen och haltade vidare på resten av intervallerna. Pulsen var hög, myren blöt och benen lagom ansträngda. Ett bra pass och tidseffektivt, så nu har jag tid att skriva detta inlägg!
 
Gammal bild från min första dust med den första mytomspunna myren på extasloppet.

Laktat

Dagens träning blev ett riktigt grispass. Coach Elbert hade 10*1 minut sprättande skidgång på programmet, och det coach har på programmet genomförs, vissa dagar i alla fall. Guld-Jens fortsätter att imponera på tisdagarna, får hoppas att han håller sig frisk framåt säsongen så att han får leverera i större sammanhang än på tisdagsträningarna. För egen del blev passet blandat. Pigg i början, riktigt stum på några intervaller i mitten och avslutningsvis lite piggare på de sista intervallerna. Spyan var nära efter den sista intervallen, men den vände tillbaks någonstans halvvägs ungefär.

Efter ett sådant tufft pass känns det bra att avsluta dagen med lite gofika och Band of brothers. Det är jag värd idag. Behöver lite extra energi för att hålla vikten någorlunda inför säsongsstarten. Annars tenderar vikten att rasa då träningsdosen går uppåt.

  

Lägerbakis

Helgens hemmaläger var väldigt fint. Det inleddes med ett fint, bitvis småhetsigt tvåtimmars löppass på fredag eftermiddag. Under passet avverkades en omväxlande runda kring I20. Vi fick lite extra omväxling pga Blomgrens smärre felnavigering som ledde till att vi tappade bort stigen en bit. Inget som jag klagade på, men vissa andra hade mer att anmärka på det lilla missödet...

På lördagen fortsatte lägret med Västerbottens långdistans-DM för H21. IFK Umeå (Janne och Tomas Johansson) arrangerade ett enkelt arrangemang, dock höll den viktigaste komponenten, banorna högsta klass! Blev en rätt så njutbar sväng i skogarna norr om Tavelsjö, detta trots kallt väder (lite snö på backen!!) och en motsträvig kropp. På pluskontot kunde jag i alla fall räkna in en teknisk insats av hösta kaliber. Karta kommer kanske senare, om jag kan lura Blomgren till att använda sin scanner.

Efter en snabb lunch och (för) kort vila bar det iväg till nästa pass, RullO distans. Kroppen sa dock ifrån tidigt och jag avbröt efter en timme för att ladda om inför söndagens utmaningar.

På söndag morgon bar det iväg med bilar och bussar till Vännäsby. Där väntade barmarksskidO (löpO) som följdes av klassisk rullskidåkning hem. Passet blev långt, lite längre än jag trodde. Trots att det fortfarande kändes bra efter 3.30 så hann klubban komma innan jag var åter på 19E igen. Vet inte exakt vad tiden stannade på på detta pass, då jag fick släppa min tidtagare, Erik Silfver de sista kilometrarna. Över 4 timmar blev det iaf.

Innan helgen inbillade jag mig att jag skulle orka plugga mellan träningarna, men det blev inget plugg överhuvudtaget. Orkade helt enkelt inte tänka mellan passen. Imorse vaknade jag med en darrande kropp och tom mage 05.50. Efter att ha paniktryckt en macka kunde jag dock återgå till mitt tillstånd av dvala. Konstaterade att det inte var någon idé att stiga upp och göra ett delprov som jag inte pluggat något inför idag. Så nu sitter jag här framför datorn, lägerbakis istället för att sitta på ÖP och skriva delprov. Det var dock lätt värt att offra ett delprov för detta helgläger!

Nyfrälst nattcupsdeltagare

Varför har jag aldrig förut förstått att det är på natten som orientering är som roligast? Gårdagens nattcup var riktigt nice. Detta trots rikligt med bommar från min sida. Får se till att jobba lite mer på nattrutinen. Nästa torsdag kommer nästa nattcup och nästa tillfälle att utveckla den. Om någon vill se gårdagens karta i högre upplösning är det bara att klicka på bilden ovan.

Under helgen väntar helgläger med OUC här hemma i Umeå. Det blir förhoppningsvis riktigt trevligt. Mindre trevligt är att jag har delprov i PDE-kursen på måndag. Lutar mot att det blir en något hektisk helg.
Dags att slänga ihop en liten lunch innan lägrets första pass.

Karaktärsdanande

Var dagens pass, minst sagt. Stenhårda A3+-intervaller i mörker, kyla, väta och i trängsel med bilar. Laktatnivån nådde oanade höjder i min kropp. Kommer knappt ihåg senast jag var så stum. Guld-Jens var stark, Carl stakade på och jag var huvudsakligen stum. En dag på jobbet helt enkelt.

Plugget går lite småsegt. Partiella differentialekvationer är ingen höjdare och inte höjs motivationsnivån av att jag vet att jag förmodligen aldrig kommer ha någon nytta av den.

Jag tyckte fram tills alldeles nyss att jag var hård idag, sen kom Bejmer in och berättade att han har varit och surfat i detta oväder. Utmärkelsen dagens hårding går alltså till Bejmer!!

Dags för lite sill och potatis på det då...

Bull(marks)koma

Det går helt okej just nu. Nästintill så att livet leker för närvarande. Kanske inte riktigt så mycket träning som jag skulle genomföra i ett drömscenario, men jag har ändå hunnit med många fina pass under veckan. Dessutom har alla veckans pass så här långt gått bra eller till och med riktigt bra. Om några pass ska lyftas fram särskilt så blir det tisdagens ol-intervaller, torsdagens nattcup och dagens klassiska Bullmarksrunda. Har aldrig riktigt förstått vad alla tycker är så roligt med nattcuper förrän torsdagens omgång i Ersbodaskogarna. Nu är jag ordentligt fast i nattcupsträsket. Är nästan så att man blir sugen på att löpa nattsträckor på några stora stafetter :)
 
54,75 km och tre bitar dextrosol senare satt det fint med några bullar efter Bullmark!!

Har även fått veta att jag klarade förra veckans tenta of doom, diffekvationstentan. Var till och med snubblande nära en 4:a. Är dock för första gången i mitt liv riktigt nöjd med ett betyg motsvarande ett G på en skrivning. Har även fått klart för mig vad som krävs för att maxa betygen inför ansökan till läkarprogrammet. 150 gymnasiepoäng och 4,5 högskolepoäng med betyget G räcker. Känns som att det kommer bli riktigt gott om tid för träning under vårterminen!

Slut på smygandet

Börjar väl bli dags att offentliggöra lite mer av mina planer för våren. Senaste året efter pluggstarten har inte riktigt motsvarat mina förväntningar. Träningen har inte alls gått som jag velat och under hösten har jag även börjat inse att Teknisk Fysik inte är utbildningen för mig. Därför är det dags att ändra på tillvaron. Dags att ta nya tag i träningen och samtidigt ta sats mot nästa utbildning. Läkarprogrammet är mitt nästa mål studiemässigt. För att ta mig in behöver jag dock komplettera mina gymnasiebetyg med Biologi B för att få behörighet och dessutom vore det inte helt fel att sopa in 2,0 på högskoleprovet. 
Alltså blir det mer eller mindre heltidssatsning under våren. Att läsa in Biologi B är knappast någon heltidssyssla. Det blir riktigt nice att leva lite gött proffsliv. Ser verkligen fram emot det nu. Platsen för biologikursen är inte spikad, får sondera komvuxutbudet och eventuellt lämpliga folkhögskolor.

Tentan i torsdags gick inte så bra. Tror jag klarade den med knapp marginal, dock bryr jag mig inte så jättemycket om den saken nu längre. Läser dock klart andra halvan av kursen för att slippa strul med CSN. Alltså kommer jag ha plugg oktober ut och första veckan i november också.

I helgen sov jag mina första nätter i föräldrarnas nya hus. Lyckades sova bra nere i gillestugan i källaren. Hjälpte även till med "lite" potatisupptagning och flyttfix. Fem ton potatis blev resultatet i lördags. 
Efter att ha sett blogginläggen frå Vuokatti på skidlinjen-bloggen blev jag sugen på att få jaga lite timmar på snö!! 


Dagens...

...fail inträffade utan tvekan imorse. Jag steg upp och förberedde mig för tentan. Cyklar iväg till tentasalarna borta vid ÖP, är nästan sen då jag rusar in skrivsal 1 som vi ska vara i. Inser snabbt att jag inte känner igen någon i hela rummet. Känner mig konfunderad men drar snabbt vidare till den andra skrivsalen som stod på schemat. Inte heller där känner jag igen någon och börjar ana ugglor i mossen. Frågar en tentavakt om jag har kommit rätt. Hon förstår inte heller någonting men hon har en lapp där jag läser fysikens matematiska metoder 1400-2000. Hoppsan, var visst där fem timmar för tidigt...

Tur att det inte var tvärtom i alla fall. Så just nu håller på jag på att ladda om för nästa försök att göra tentan. Känner mig ganska redo och tror åtminstone på ett godkänt tentaresultat.
Träningen har gått rätt hyfsat i veckan. Något så ovanligt som ett lugnt A1-pass i måndags följdes av A3 på tisdag och onsdag. Det konstiga är att jag faktiskt känner mig urstark, fast jag inte tränar någonting. Till och med rullskidintervallerna känns bra. Tror egentligen inte på min nuvarande träningsmodell, men den duger tydligen om man vill "fuska" sig i form på kort tid.

Tentaplugg

Det drar ihop sig till tenta i differentialekvationer. Vår galne ryske föreläsare ser till att vi får jobba hårt ända in i kaklet på denna kurs. Att knäcka en 800 sidor tjock mattebok på knappt fem veckor kräver lite arbete. Inte så konstigt att man stöter på stora delar av klassen på skolan en lördag eftermiddag... 
Tiden till träning är begränsad men jag kompenserar bristen på träningstimmar med att köra intervaller i princip varje dag. Blir skönt när tentan är över på torsdag :)

Mina "hemliga" planer är ännu inte spikade så de förblir hemliga ett tag till. 

Sista färden hem till byn

I helgen var det så dags, för den sista färden hem till Holmen, Nyborg, Kalix, Norrbotten, Sverige, Världen. Idag tömmer mor och far förmodligen de sista rummen, för flyttstädningen är beställd till imorgon. Sedan är det som varit mitt hem och min fasta plats i tillvaron i hela mitt liv inte längre det. Jag kan inte förneka att jag kommer att sakna det och att wallbacken kommer att fattas mig. Lite plåster på såren är i alla fall att det är äldsta brorsan som tar över hemgården. Jag erkänner att jag är en nostalgiker och lokalpatriot, till och med att jag är stolt över det! 

Förra helgens medel-SM blev ingen höjdare för min del. Sjukdomen hade i och för sig effektivt tagit kål på alla mina förväntningar, men det var inte meningen att det skulle gå så dåligt som det gjorde i kvalet. Klivet från sjuksängen rakt in i en orienteringsterräng som inte riktigt liknade någonting som jag sprungit i förut var uppenbarligen för stort. Varken löpningen eller tekniken fungerade. Blev en minirevansch i F-finalen där jag i alla fall gick helt okej tekniskt.

Här i Umeå rullar vardagen på med för mycket plugg och för lite träning. Inte alls som jag vill ha det. Steget upp i seniorklassen är stort och inte blir det mindre av att träningsmängden dessutom har gått ner några snäpp. Det fungerar uppenbarligen inte att bromsa i uppförsbacke. Handlar bara om att hålla ut i en dryg månad till nu. Sedan vänder det. Tredjedelsfart resten av terminen och sedan kommer våren med nya tider. Jag har intressanta planer, men jag behöver lite mer kött på benen innan jag går ut med mer detaljer här ;)  


Hej igen

Nu är det dags igen. Sommaren är slut och höstrusket har tagit vid. Regnet faller ner och ännu ett lov har tagit slut. Sommaren har varit hektisk, ganska mycket jobb och kanske inte lika mycket träning. Vilket har varit enligt planen, dra in cash för att ha råd att gå ner i studietakt och satsa rejält under två års tid. 

Imorgon bär det av mot höstens idrottsliga höjdpunkt, medel-SM!! Uppladdningen gick fint fram till i lördags, träningen bra och formen på väg. Sedan söndag har jag dock varit lite krasslig. Turligt nog känner jag mig mycket bättre nu, men med i packningen följer nu ett stort frågetecken för formen. Men som vanligt är det bara att åka iväg och göra sitt bästa! 


Rull

Sommaren rullar på och träningen också. Finns en god sida med att vara i halvdan fysisk form, för då kan man känna hur man blir starkare, snabbare och uthålligare för varje träningspass. Min modell med tre dagar med dubbla träningspass följt av en vilodag verkar fungera ypperligt även den här sommaren. Än så länge håller jag dock igen lite grann och håller mig mellan 3 och 4 timmar på mina träningsdagar. Om en vecka kanske jag är redo att öppna spjällen för fullt och maxa på igen. Som Nordebo sa för någon dag sen: "Träning är livet."

I övrigt händer inte så mycket om dagarna. Jag hjälper till med lite smått och gott hemma på gården och i stugan. Livet leker och jag flyter bara med :)


Öm

Nu är terminen över sedan och sommarlovet är inlett. De sista tentorna gick stabilt. De första veckorna av lovet har huvudsakligen ägnats åt att driva runt och slappna av, men nu är det slut på svamlet.
Sedan i måndags tränar jag hårt igen, riktigt hårt. Satsar på att återgå till mitt 3-1 upplägg som jag använde framgånsrikt för två år sedan. Igår ägde årets första kryddpass rum. Ca 6 timmar på cykelsadeln har gjort mig något öm i ändalykten idag. Nu förstår jag Göran Zachrissons citat "Man ser skillnad på golfspelare och cyklister i duschen." Mer information om sommarens mest episka(?) pass här.

Jag ser koden

Nådde helt plötsligt en ny nivå i mekanikplugget efter dagens föreläsning. Från ångest och total hjälplöshet till full kontroll på två timmars tid. Kändes ungefär som i detta klassiska filmklipp!! Tyvär funkade det inte att "bädda in" klippet på bloggen.

Omväxling förnöjer?

Alla dagar på jobbet är inte lika fantastiska. I söndags var allt på topp, idag var det väl snarare tvärtom. Plugg hela dagen följt av en ol-träning som gick riktigt riktigt dåligt. Förhoppningsvis berodde det på att min dagliga koncentrationsdos hade gått åt. Nu är jag trött och besviken. Bäst att avsluta den här dagen innan något mer hinner gå illa. Imorgon väntar ännu en heldag med plugg, jippi...

Hög på livet

Nyss hemkommen från denna veckas sista träningspass, rullskidor skate med Spoerry. Kan bara konstatera att det blev min bästa träningsvecka på mycket länge och kroppen har bara känts bättre för varje dag denna vecka! Det är det här jag lever för, när man känner hur träningen ger önskat svar är livet underbart.

Är nästan så att det känns som gamla fornstora dagar, men än har jag tyvärr en bra bit kvar till min "all time high" i Ramsau hösten 09! Då fanns det ingen backe som var för brant eller för lång. Störtloppsbacken i Schladming kändes ungefär som Bräntbergsbacken (Umeås stolthet med 48 höjdmeter). Tyvärr har den känslan av oslagbarhet som jag hade uppför den backen, den dagen aldrig återvänt. Detta trots många försök och många krossade förväntningar. Positivt är dock att jag är betydligt närmare den känslan nu än jag var för en vecka sen. Positivt är att jag imorgon går in i min sista normala pluggvecka innan sommarlovet. Sedan återstår bara två tentor och sen är det lov, ett lov som jag avser att fylla med groteskt många träningstimmar.


Bilden togs togs dagen efter min underbara Schladmingklättring, som jag alltjämt drömmer om att någon gång överträffa! (Bilden stal jag av VB) 


Förklaring

Igår hände något ovanligt, jag var på gymmet. På gymmet var även störtloppsfantomen Hans Olsson. Vilket förklarar det något skumma föregående inlägget. Jag använde brutalbänken närmast efter han, tyvärr får jag erkänna att han var lite starkare i bålen...
Idag har jag rejält med träningsvärk, framför allt i området kring bröst och skuldror. Det är väl så det ska vara.

Gårdagen bjöd dessutom på myrlöpning med Johan och Spoerry. Ett riktigt klafsigt myspass. Vi hittade dessutom en fin hängmyr ute i skogen! Myrlöpningen följdes av 5-rätters grillmiddag hemma hos Spoerry. Den satt riktigt fint.

Nu bär det snart av till Tavelsjö för ol-träning. En vägvalsövning väntar på oss där. Det blir förmodligen riktigt fint!

Hasse och jag


Coolt

Läste nyss att en av mina gamla tränare, Rikard "Rille" Larsson har blivit ny landslagstränare. Riktigt häftigt, blev ganska överraskad då jag läste nyheten. Grattis Rille, och lycka till på ditt nya jobb!
I övrigt har denna dag avrundats med rullisar med Schweiz stolthet Spoerry och stekpalt. En värdig avslutning på denna dag!

Cykelhaveri och tårtkalas

Igår bestämde jag mig, inspirerad av TV-sändningarna av Girot, att dra ut och cykla racer. Tyvärr ville inte min racer vara med längre än några få kilometer. Helt plötsligt satt jag där med en vevarm som svängde runt lealöst i min SPD-sko och inte satt fast i cykeln längre. Var bara att lacka ur totalt, skruva dit den provisoriskt och rulla hem i sakta mak. Efter ett byte av utrustning blev det en sväng på rullskidorna istället, kände mig faktiskt relativt stark. Betydligt starkare än under löppasset igår morse.

Gårdagen bjöd utöver skola och två träningspass på tårtkalas hos den snabbfotade orienteraren Lukas Peterson, som fyllde år. Mycket god tårta och trevligt sällskap bjöds det på.

Idag har jag haft muntlig labpresentation. Det gick ok, nu slipper jag i alla fall tänka mer på den. Nu kan jag även släppa alla tankar på labrapporten, fick nyligen beskedet att jag är godkänd. Blev faktiskt överraskad, då det brukar kännas som att lärararna i regel brukar hitta något som man måste komplettera oavsett hur bra skriven rapporten än är. Riktigt skönt!
Blir nog firande iform av någon fysisk aktivitet ikväll :)

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0